Подготовьте одежду, сумку и обед на завтра с вечера
Утренняя сила воли ограничена — каждое решение, снятое с утра, это сэкономленная энергия.
7
Лайфхаки
Используйте шаблоны для повторяющихся писем и сообщений
Если вы пишете похожие сообщения больше трёх раз, сохраните шаблон — это не лень, а разумность.
17
Приносите список вопросов к врачу в записанном виде
Запишите вопросы перед визитом к врачу — это превращает короткий приём в осмысленный разговор.
8
Делите обязанности по принципу «кому менее противно», а не строго пополам
Делить обязанности по принципу «кому менее противно» снижает общее домашнее страдание лучше, чем строгое равенство.
6
Общий календарь решает 90% ссор о планах на выходные
Общий календарь устраняет неизвестность, которая вызывает большинство конфликтов из-за планов между партнёрами.
20
Обсуждайте трудные темы на прогулке -- бок о бок легче
Ходьба бок о бок снижает эмоциональную защиту и делает трудные разговоры менее похожими на конфронтацию.
10
Правило 2-2-2: свидание каждые 2 недели, поездка каждые 2 месяца, отпуск каждые 2 года
Простое правило расписания, которое не даёт фразе «мы уже ничего не делаем вместе» стать правдой.
10
Договаривайтесь о следующей встрече до того, как попрощаетесь
Размытые обещания встретиться убивают дружбу -- назначайте конкретную дату до расставания.
11
Вместо «Извините за опоздание» скажите «Спасибо, что подождали»
Переформулировка извинения в благодарность смещает фокус с вашей вины на их великодушие.
17
Используйте «я»-высказывания: «Мне одиноко, когда...» вместо «Ты всегда...»
«Ты всегда» вызывает защиту; «Я чувствую» открывает диалог -- одно сообщение, совершенно разный приём.
10
Возьмите 20-минутный перерыв посреди ссоры, когда теряете контроль
Когда наступает физиологическое затопление, продуктивный разговор невозможен -- отойдите на 20 минут.
8
Вместо «Как дела?» спросите, что сейчас радует или волнует человека
Шаблонные вопросы получают шаблонные ответы -- задайте конкретный вопрос, чтобы начать настоящий разговор.
8
Торгуйтесь за аренду — арендодателю выгоднее дать скидку, чем искать нового жильца
Смена жильцов обходится арендодателям в 1-2 месяца аренды, поэтому вежливый торг при продлении может сэкономить тысячи в год.
11
Считайте стоимость вещей в часах вашей работы, а не в деньгах
Разделите цену на вашу реальную часовую ставку — и абстрактное число превратится в часы вашей жизни, делая истинную стоимость невозможной для игнорирования.
23
Заведите отдельную виртуальную карту для онлайн-подписок и покупок
Виртуальная карта для онлайн-покупок ограничивает ущерб от утечек данных и упрощает отмену подписок до закрытия карты.
9
Заморозьте кредитную историю, когда не подаёте заявки на кредиты
Заморозка кредитной истории бесплатна, настраивается за минуты и блокирует мошенников от открытия счетов на ваше имя.
13
Создайте папку финансовой безопасности и скажите одному доверенному человеку, где она находится
Одна папка со всеми финансовыми счетами, страховками и инструкциями по доступу может спасти ваших близких от недель хаоса в экстренной ситуации.
12
Проверяйте кредитную историю раз в год — ошибки встречаются удивительно часто
Примерно каждый пятый кредитный отчёт содержит ошибку — ежегодная проверка занимает пятнадцать минут и бесплатна.
21