Держите полезную еду на виду, а не теоретически доступной

Ваза с фруктами на столе — съедается. Те же фрукты в ящике — забываются и выбрасываются. Ваше окружение определяет ваш выбор гораздо сильнее, чем намерения. Поставьте бутылку воды туда, где сидите, держите орехи и фрукты на уровне глаз, переложите овощи на переднюю полку холодильника. Спрячьте (или перестаньте покупать) то, что хотите есть реже. Это не про ограничения — это про то, чтобы лёгкий выбор стал правильным выбором.