Ведите файл с медицинскими записями, а не полагайтесь на память

Ваша память — ненадёжная медицинская карта. Заведите простой файл — цифровой или бумажный — где записывайте лекарства, дозировки, аллергии, перенесённые операции, результаты анализов и рекомендации врачей. Когда вы меняете врача, путешествуете за границу или попадаете в экстренную ситуацию, этот файл становится бесценным. Обновляйте его после каждого приёма. Не нужно ничего сложного — достаточно одной заметки в телефоне. Пять минут на ведение записей могут сэкономить часы путаницы в будущем.