Практические советы о разуме, деньгах, отношениях, здоровье, карьере и быте.
Круглые контейнеры тратят место в морозилке впустую и размораживаются целую вечность. Перейдите на пакеты для заморозки и замораживайте всё плоско. Налейте суп, соус, варёную крупу или овощное пюре в пакет, выдавите как можно больше воздуха, запечатайте и...
Разум, эмоции, ценности и отношения
Ментальное здоровье, эмоциональный интеллект, внутренний покой и психологическая устойчивость. Научись понимать свой разум и работать с ним, а не против него.
Критическое мышление, когнитивные искажения, принятие решений и умение видеть ясно. Операционная система, стоящая за всем остальным.
Цель, ценности, идентичность и большие вопросы. Что делает жизнь осмысленной — и как её такой построить.
Любовь, дружба, семья и искусство быть с людьми. Границы, общение, доверие и умение отпускать.
Здоровье, деньги, карьера и время
Физическое самочувствие, сон, энергия, движение и забота о теле, в котором ты живёшь. Простые истины, которые легко забыть.
Финансовая мудрость, привычки трат, стратегии накоплений и здоровые отношения с деньгами. Не о том, как разбогатеть — а о том, как не быть рабом денег.
Работа, амбиции, рост и поиск смысла в том, что ты делаешь. Не культ продуктивности — осмысленный подход к построению профессиональной жизни.
Как тратить время с умом, перестать прокрастинировать, расставлять приоритеты и примириться с тем, что всё сделать невозможно.
Навыки для повседневных задач
Уборка, организация, мелкий ремонт, переезд и обустройство жилого пространства. Практические системы для повседневной домашней жизни.
Основы готовки, хранение продуктов, закупки и кухонные навыки, которые экономят время и деньги. Поварской колпак не нужен.
Первая помощь, экстренные ситуации, защита от мошенников и личная безопасность. Что делать, когда всё идёт не так — и как этого не допустить.
Документы, договоры, налоги, аренда и общение с инстанциями. Как ориентироваться в бумажной работе и не сойти с ума.
Пароли, бэкапы, приватность, цифровая гигиена и безопасность в интернете. Цифровые навыки, которым никто не учил.
Как учиться, читать, запоминать, конспектировать и выбирать навыки для развития. Мета-навыки, которые делают любой другой навык проще.
Рвота и понос уносят воду и соли вместе, поэтому отмеренный раствор для регидратации маленькими глотками возвращает и то и другое, а сладкие напитки и одна вода — нет.
Срок годности — последний день гарантированной силы, а не выключатель, и первыми заменяют те лекарства, где ослабленная доза дорого стоит: инсулин, адреналин, нитроглицерин, антибиотики.
На коробке лекарства важна строка с действующим веществом и его количеством: два бренда часто оказываются одним веществом, а суточный максимум считается по сумме.
Парацетамол и ибупрофен — разные препараты с разными рисками, поэтому доза, интервал и число дней зависят от здоровья, массы тела и инструкции вашей страны.
Детская доза парацетамола или ибупрофена берётся из массы или возраста и из концентрации на этом флаконе, по одному препарату, а таблицы в России, Великобритании и США разные.
Доза — это миллиграммы, сироп несёт их в концентрации с этого флакона, а кухонная ложка — не мера, поэтому измеряет только устройство из коробки.
