Тепловой удар и тепловое истощение — в чём разница

Тепловое истощение: обильный пот, бледная липкая кожа, слабость, головокружение, головная боль, тошнота, судороги мышц, жажда. Переведите человека в прохладное место, снимите лишнюю одежду, дайте воды или раствор для регидратации, если он в ясном сознании и может глотать, и охлаждайте кожу: опрыскивайте или обтирайте прохладной водой и обмахивайте, холодные компрессы, завёрнутые в ткань, — под мышки или на шею. Оставайтесь рядом: в течение 30 минут должно стать лучше (NHS, Великобритания).

Тепловой удар — неотложное состояние: спутанность, странное поведение или невнятная речь, нарушение координации, судороги, очень высокая температура, частое дыхание. Кожа горячая — сухая или по-прежнему потная: у тех, кто упал во время спорта или физической работы, пот часто обильный (CDC, США). Вызывайте скорую — в России 103 или 112, в ЕС 112 — и охлаждайте человека как можно быстрее, пока ждёте: прохладная вода на тело или мокрая прохладная простыня и обмахивание, лёд или холодные пакеты на шею, подмышки и пах (NHS, CDC). Пить не давайте (CDC). Если человек не реагирует — проверьте дыхание: дышит нормально — уложите на бок; нормального дыхания нет (редкие судорожные вдохи — не дыхание) — скажите диспетчеру скорой и начинайте сердечно-лёгочную реанимацию (NHS).

Смотрите на сознание, а не на пот. Спутанность, странное поведение или судороги — или нет улучшения через 30 минут отдыха и охлаждения — считайте тепловым ударом, потеет человек или нет. Обморок в жару — тоже повод срочно вызвать помощь: это может быть и более простой тепловой обморок (CDC/NIOSH), но различить их может только медик.