Проверка HALT: прежде чем реагировать, спроси — голоден, зол, одинок или устал?
H
howtolive.guide
·
Прежде чем отправить то сообщение, принять решение или начать спор — проведи проверку HALT: ты голоден (Hungry), злишься (Angry), одинок (Lonely) или устал (Tired)? Большинство острых реакций — не про ситуацию. Это неудовлетворённая базовая потребность, которая прикидывается поводом. Если хотя бы один пункт верен — сначала закрой потребность. Поешь, поспи, позвони кому-нибудь, выйди на воздух. Потом решай.
Смысл
Перед тем как реагировать, проверь: ты не голоден, не зол, не одинок и не устал? Большинство срывов происходит именно из-за одного из этих четырёх.
Живой опыт
ещё нет историйВойдите, чтобы оставить комментарий.
Историй пока нет — поделитесь своим опытом первым.