Объяснения того, чему не учат в школе и что не всегда знают даже родители: как передаётся простуда и почему она длится неделю, что на самом деле делает обезболивающее, когда еда со вчера становится опасной, что показывает гигрометр. На каждой странице — короткий ответ, механизм простыми словами, что делать, исключения и источники: понять один раз и пользоваться годами.
Снимите клеща как можно раньше, захватив пинцетом у самой кожи; масло и огонь не помогают. Если вы не привиты от энцефалита, сразу обратитесь к врачу, а сыпь, температура или ломота в ближайшие недели — повод не откладывать визит.
Уложите и проверьте дыхание: ненормальное — скорая и реанимация, нормальное — приподнимите ноги. Скорая нужна и если он не приходит в себя, потерял сознание при нагрузке, есть боль в груди, сердцебиение или судороги; после первого обморока — к врачу.
Сразу вызывайте скорую и проверьте дыхание: не дышит нормально (редкие судорожные вдохи не в счёт) — начинайте реанимацию, дышит — уложите на бок. Рвоту не вызывайте, а лишний парацетамол — повод звонить сразу, даже без симптомов.
Середина глубокой кастрюли остаётся тёплой часами, поэтому еду делят по неглубоким контейнерам и охлаждают в пределах двух часов; США и Великобритания расходятся лишь в том, можно ли ставить её горячей.
Сразу подставьте ожог под прохладную проточную воду, затем свободно накройте; масло, лёд, зубная паста и сметана не помогают. Большой, глубокий, химический или электрический ожог, ожог лица или кистей, любой ожог у ребёнка — срочно за помощью.
После удара головой сначала проверьте тревожные признаки: повторная рвота, нарастающая головная боль, спутанность, судороги или если человека не удаётся разбудить — повод для скорой. Первые сутки человека не оставляют одного.
Разогрев убивает живые бактерии, но не токсины, которые они успевают оставить, пока еда стоит тёплой, поэтому безопасность остатков решают быстрое охлаждение и короткий срок в холодильнике, а нагрев — последний шаг.
Гигрометр показывает, сухо у вас или сыро; выше разумного коридора — клещи и плесень, а конденсат требует убрать причину.
Короткое проветривание настежь несколько раз в день выносит духоту и влагу лучше, чем окно, часами стоящее на микропроветривании; сколько минут нужно, зависит от ветра и погоды, а дым или пыльца на улице — повод окна не открывать.
Средству нужно время на поверхности — сколько, написано на этикетке. Дезинфектант работает, только пока поверхность влажная и уже вымыта, а хлорку не смешивают ни с чем, кроме воды.
Плесень растёт там, где влага встречает холодную или протекающую поверхность: сначала убрать причину, небольшие пятна вымыть моющим средством, большую площадь и следы канализации оставить специалистам; при астме и слабом иммунитете не убирать самим.
Хлорку не смешивают ни с чем, кроме воды: с кислотами, средствами для унитаза, аммиаком и мочой она даёт ядовитый газ. Если надышались — сразу на свежий воздух, при одышке — в скорую.
Кофеин остаётся в организме дольше, чем держится бодрость, и у всех выводится с разной скоростью; поздняя чашка может укоротить и облегчить сон, даже если вы легко уснули.
Сниженная функция щитовидной железы — одна из возможных причин постоянной усталости, но не единственная; анализ на ТТГ начинает разговор с врачом, а не заканчивает его.
Увлажнитель делает сухой зимний воздух мягче для глаз и носа, но защита от простуды дома не доказана; держите прибор чистым, влажность умеренной и убавляйте его, когда запотевают окна.
Мытьё рук работает, когда оно вовремя, а не когда руки выглядят грязными: обычное мыло и вода вокруг еды, туалета, кашля и ухода за больным — гигиена снижает передачу, но не отвечает за уже возникшие симптомы.
Безопасной для здоровья дозы алкоголя нет, а рюмка «чтобы уснуть» разбивает вторую половину ночи. Меньше — лучше, кому-то нужен ноль, а при зависимости бросать стоит вместе с врачом, а не резко в одиночку.
Солнцезащитный крем защищает от ожогов и рака кожи и замедляет старение — если нанести его достаточно и обновлять. SPF говорит лишь об ожоговых лучах: ищите и защиту от UVA, и не считайте крем поводом дольше сидеть на солнце.
