Segure o carrapato rente à pele com pinça fina e puxe de forma constante; nada de óleo, calor ou esmalte. Se nas semanas seguintes surgirem manchas na pele, febre ou dores, procure um médico em poucos dias.
Deite e veja se respira: se não for normal, emergência e RCP; se for, eleve as pernas. Ligue também se não voltar a si logo, desmaiou em esforço ou tem dor no peito, palpitações ou convulsões. Após um primeiro desmaio, procure um médico.
Peça ajuda na hora e verifique a respiração: se não respira normalmente (suspiros ofegantes não contam), comece a RCP; se respira, coloque de lado. Não provoque vômito; paracetamol a mais exige avaliação mesmo sem sintomas.
O centro de uma panela funda continua morno por horas: divida a comida em recipientes rasos e esfrie em menos de duas horas.
Coloque a queimadura sob água corrente fresca o quanto antes e cubra sem apertar; nada de manteiga, gelo ou pasta de dente. Queimaduras grandes, profundas, químicas, elétricas, no rosto ou em crianças precisam de ajuda urgente.
Após uma pancada na cabeça, descarte primeiro os sinais de alarme: vômitos repetidos, dor que piora, confusão, convulsões ou não conseguir acordá-la pedem ambulância. Não a deixe sozinha no primeiro dia.
Reaquecer mata as bactérias vivas, mas não as toxinas que elas deixam enquanto a comida fica morna; a segurança das sobras depende sobretudo de esfriar rápido e não guardar por tempo demais.
Um higrômetro mostra se a casa está seca ou úmida demais; acima de uma faixa razoável prosperam ácaros e mofo, e a condensação exige eliminar a causa.
Ventilar com as janelas bem abertas por pouco tempo, várias vezes ao dia, tira o ar abafado e a umidade melhor do que uma janela entreaberta por horas; o tempo depende do vento e do clima, e fumaça ou pólen lá fora são motivo para não abrir.
Produtos de limpeza precisam de tempo na superfície, o indicado no rótulo; um desinfetante só age enquanto a superfície continua úmida e já está limpa.
O mofo cresce onde a umidade encontra uma superfície fria ou um vazamento: primeiro a causa, manchas pequenas com detergente e água, e áreas grandes, água de esgoto e pessoas vulneráveis, com profissionais.
Água sanitária só se mistura com água: com ácidos como vinagre e limpadores de vaso, ou com amônia e urina, libera gás tóxico. Se respirar os vapores, vá para o ar livre; falta de ar é emergência.
A cafeína fica no corpo mais tempo do que dura o efeito de alerta, e cada pessoa a elimina num ritmo; uma xícara tardia pode encurtar o sono mesmo que você durma fácil.
Uma tireoide pouco ativa é uma das possíveis causas do cansaço constante, não a única; o exame de TSH começa a conversa com o médico, não a encerra.
Um umidificador deixa o ar seco do inverno mais confortável para olhos e nariz, mas não está demonstrado que previna resfriados em casa; mantenha-o limpo, a umidade moderada e diminua quando as janelas embaçarem.
Lavar as mãos funciona pelo momento, não pela sujeira visível: sabão comum e água em torno da comida, do banheiro, da tosse, dos animais e do cuidado de um doente.
Nenhuma quantidade de álcool é segura para a saúde, e a dose que ajuda a pegar no sono estraga a segunda metade da noite. Menos é melhor; para algumas pessoas, nada — e com dependência, parar exige ajuda médica.
O protetor solar previne queimaduras e câncer de pele e retarda o envelhecimento se você aplicar o suficiente e reaplicar. O FPS cobre só os raios que queimam: procure também proteção UVA e não o use para ficar mais ao sol.
