Die Zecke mit einer feinen Pinzette dicht an der Haut fassen und gleichmäßig herausziehen; kein Öl, keine Hitze, kein Nagellack. Treten in den folgenden Wochen Ausschlag, Fieber oder Gliederschmerzen auf, innerhalb weniger Tage zum Arzt.
Hinlegen, Atmung prüfen: nicht normal — Notruf und Herzdruckmassage; normal — Beine hoch. Notruf auch, wenn sie nicht rasch zu sich kommt, bei Anstrengung ohnmächtig wurde, Brustschmerz, Herzrasen oder Krämpfe hat. Nach erster Ohnmacht zum Arzt.
Sofort Hilfe rufen und die Atmung prüfen: keine normale Atmung (Schnappatmung zählt nicht) — Wiederbelebung; normale Atmung — Seitenlage. Kein Erbrechen auslösen; zu viel Paracetamol auch ohne Beschwerden sofort abklären lassen.
Die Mitte eines tiefen Topfes bleibt stundenlang warm: Essen auf flache Behälter aufteilen und innerhalb von zwei Stunden abkühlen.
Die Verbrennung so früh wie möglich unter kühles fließendes Wasser halten und locker abdecken; keine Butter, kein Eis, keine Zahnpasta. Große, tiefe, chemische oder elektrische Verbrennungen, im Gesicht oder bei Kindern brauchen dringend Hilfe.
Nach einem Schlag auf den Kopf zuerst Warnzeichen ausschließen: wiederholtes Erbrechen, zunehmende Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Krampfanfall oder schwer zu wecken heißt Notruf. Am ersten Tag nicht allein lassen.
Aufwärmen tötet lebende Bakterien, aber nicht die Giftstoffe, die sie hinterlassen, während Essen lauwarm steht; sichere Reste entstehen vor allem durch schnelles Abkühlen und kurze Lagerzeit.
Ein Hygrometer zeigt, ob es zu Hause zu trocken oder zu feucht ist; oberhalb eines vernünftigen Bereichs gedeihen Milben und Schimmel, und Kondenswasser verlangt, die Ursache zu beseitigen.
Kurzes, weites Stoßlüften mehrmals am Tag bringt verbrauchte, feuchte Luft besser hinaus als ein stundenlang gekipptes Fenster; wie lange es dauert, hängt von Wind und Wetter ab, und bei Rauch oder Pollen draußen bleiben die Fenster besser zu.
Reinigungsmittel brauchen Zeit auf der Fläche, so lange wie auf dem Etikett angegeben; ein Desinfektionsmittel wirkt nur, solange die Fläche feucht und bereits sauber ist.
Schimmel wächst, wo Feuchtigkeit auf eine kalte oder undichte Stelle trifft: zuerst die Ursache beheben, kleine Flecken mit Reiniger und Wasser entfernen, große Flächen, Abwasser und gefährdete Menschen den Fachleuten überlassen.
Chlorbleiche gehört nur zu Wasser: Mit Säuren wie Essig und WC-Reinigern oder mit Ammoniak und Urin entsteht giftiges Gas. Wer die Dämpfe eingeatmet hat, geht zuerst an die frische Luft; Atemnot ist ein Notfall.
Koffein bleibt länger im Körper, als die Wachheit anhält, und jeder baut es unterschiedlich schnell ab; eine späte Tasse kann den Schlaf verkürzen, auch wenn Sie gut einschlafen.
Eine Schilddrüsenunterfunktion ist eine mögliche Ursache ständiger Müdigkeit, nicht die einzige; der TSH-Test beginnt das Gespräch mit dem Arzt, statt es zu beenden.
Ein Luftbefeuchter macht trockene Winterluft angenehmer für Augen und Nase, doch dass er zu Hause vor Erkältungen schützt, ist nicht belegt; sauber halten, mäßig befeuchten und herunterregeln, wenn Fenster beschlagen.
Händewaschen wirkt über den Moment, nicht über sichtbaren Schmutz: gewöhnliche Seife und Wasser rund um Essen, Toilette, Husten, Tiere und die Pflege eines Kranken.
Keine Menge Alkohol ist gesundheitlich sicher, und das Glas zum Einschlafen stört die zweite Nachthälfte. Weniger ist besser; für manche ist die richtige Menge null — und bei Abhängigkeit braucht das Aufhören ärztliche Hilfe.
Sonnencreme schützt vor Sonnenbrand und Hautkrebs und bremst die Hautalterung, wenn genug aufgetragen und nachgecremt wird. Der LSF betrifft nur brennende Strahlen: auf UVA-Schutz achten und eingecremt nicht länger in der Sonne bleiben.
