Как проветривать квартиру: сколько, как часто и когда не стоит

В адресе этой страницы — десять минут в день. Это ориентир, а не норма: как быстро сменится воздух, зависит от ветра, разницы температур внутри и снаружи, того, насколько широко открыто окно и есть ли сквозняк. Российских официальных рекомендаций о длительности проветривания мы не нашли. Немецкое федеральное ведомство по окружающей среде UBA — одно из немногих, кто называет минуты: зимой около пяти минут с широко открытыми окнами два-три раза в день, летом 10–20 минут (UBA, Германия). Важнее принцип: открывать широко и ненадолго, а чаще — когда готовите, моетесь, сушите бельё или дома гости. Чем проветривание отличается от очистителя и увлажнителя, — в обзоре.

Что происходит

Что копится. Люди выдыхают CO₂ вместе с влагой и другими выделениями. Душ, готовка и сушка белья в квартире добавляют воду. Мебель и отделка постоянно выделяют химические вещества (EPA). Готовка, особенно на газовой плите, свечи и чистящие спреи добавляют частицы и газы (NICE, Великобритания).

Обмен идёт постепенно. Наружный воздух входит через неплотности, окна и вентиляцию, его гонят ветер и разница температур (EPA). В замерах в двух домах в США одно открытое окно увеличивало воздухообмен в разы — примерно пропорционально ширине открытия (Howard-Reed и соавт.). Но это не выключатель. Проветривание работает разбавлением: даже при шести полных воздухообменах в час и идеальном перемешивании на удаление 99% примеси уходит около 46 минут (CDC). Поэтому «за 10 минут полностью меняется воздух» — неверно: каждое проветривание заменяет часть воздуха, а регулярность держит уровень низким.

Почему зимой проветривание сушит квартиру. Холодный воздух несёт мало воды; нагреваясь в квартире, он становится очень сухим. Пример ВОЗ: воздух при −8 °C и 100% влажности, нагретый до 20 °C, имеет влажность около 15% (ВОЗ). Отсюда оба зимних эффекта: короткое проветривание хорошо выносит влагу, а при центральном отоплении, которое часто нельзя убавить, в квартире жарко и сухо.

Настежь или на микропроветривании. Узкая щель воздух всё-таки двигает: в американских замерах обмен рос с шириной открытия. Довод против окна, часами стоящего в откидном режиме зимой, другой: оно резко увеличивает потери тепла и охлаждает стену вокруг окна, где потом выпадает конденсат и растёт плесень (UBA). Летом этот довод не работает.

Вытяжка в доме. При проектировании многоквартирного дома вытяжку считают так: кухня с электроплитой — не менее 60 м³/ч, с газовой — 100 м³/ч, ванная или совмещённый санузел — 50 м³/ч, туалет — 25 м³/ч (СП 54.13330.2022). Это норма для проектировщика, а не бытовое правило, но из неё следует: решётки на кухне и в санузле — рабочая часть вентиляции дома, а не декоративная деталь.

Что показывает датчик CO₂. CO₂ отражает, сколько наружного воздуха приходится на человека, а не качество воздуха в целом (ASHRAE). На улице его сейчас около 420–430 ppm (NOAA). ГОСТ 30494-2011 делит воздух на классы по CO₂ сверх наружного: до 400 ppm сверх наружного — высокое качество, 400–600 — среднее, 600–1000 — допустимое, больше — низкое. То есть при наружных примерно 420 ppm «допустимое» кончается около 1400 ppm по показанию прибора. Британское ведомство HSE считает показания стабильно выше 1500 ppm в комнате с людьми признаком плохой вентиляции и называет CO₂ грубым ориентиром, а не «безопасным уровнем» (HSE). Влияет ли сам CO₂ при обычных для квартир концентрациях на мышление и сон — неясно: одни исследования находили эффект около 1000 ppm, другие нет; духота может объясняться другими веществами, которые копятся заодно (ASHRAE). Для масштаба: профессиональный предел в США — 5000 ppm в среднем за смену (NIOSH, OSHA). Нужен датчик с NDIR-сенсором, а не с показателем eCO2; ставить его подальше от окон, дверей и приточных решёток и не ближе 50 см к людям (HSE).

Что делать

Открывать широко, ненадолго, несколько раз в день. Быстрее всего воздух меняет сквозное проветривание — окна на разные стороны (UBA).
Минуты — как немецкий ориентир (UBA): около 5 минут на комнату зимой, 10–20 летом, 5–10 минут в спальне утром. В безветрие и когда на улице так же тепло, как дома, — дольше.
Проветривать, когда появляется влага. Вытяжка при готовке и в душе, закрытая дверь кухни или ванной, крышки на кастрюлях, бельё — на улице или на балконе, если есть возможность (EPA; руководство правительства Великобритании).
Не мешать вентиляции дома: не закрывать решётки на кухне и в санузле, а приточные клапаны на окнах, если они есть, держать открытыми.
Спальня. В небольших исследованиях при открытом окне CO₂ за ночь был намного ниже, а сон — немного лучше (Strøm-Tejsen и соавт.). Проветривать окном или клапаном, а не открытой дверью: спите с закрытой дверью.
Утепление и проветривание не спорят. Уплотнитель на окнах и заделанные щели останавливают утечку тепла, а проветривание впускает воздух, когда вы решили. Если после этого окна начали запотевать, проветривайте чаще.

Когда это не так

Дым или смог на улице. Окна закрыты; EPA (США) советует одну «чистую комнату» с очистителем.
Пыльца. NHS (Великобритания) советует держать окна и двери закрытыми как можно больше.
Лето и холодные помещения. Тёплый влажный воздух, впущенный в прохладный подвал или кладовую, конденсируется на стенах, так что летом проветривание сушит не всё (UBA).
Маленькие дети. Окно настежь — только пока взрослый в комнате; москитная сетка ребёнка не удержит.
Шум, первый этаж, безопасность. NICE формулирует «где это возможно и безопасно»; тогда работают клапаны и вытяжки.
Сырость и плесень, которые возвращаются. Проветривание помогает, но не устранит протечку или холодную стену: как искать плесень; влажность покажет гигрометр.
Дома кто-то болеет: см. если дома кто-то заболел.

Источники

Проверено: 24 сентября 2026

Как проветривать квартиру: сколько, как часто и когда не стоит

Что происходит

Что делать

Когда это не так

Источники

Быт

Живой опыт