Что делать, если загорелась сковорода
Выключите огонь, наденьте крышку и не трогайте 15 минут — если пламя распространяется, уходите и зовите помощь.
20
Первая помощь
В экстренной ситуации важнее всего первые минуты — и паника их съедает. Эти советы дают базовые алгоритмы: ожоги, порезы, удушье, обморок, когда вызывать скорую и что делать, пока она едет.
Что делать, если тебя затянуло в давку
В давке защищай грудь боксёрской стойкой, двигайся по диагонали к краю и никогда не иди против потока.
8
Что делать, если машина ушла под воду
Машина в воде: отстегнись, открой окно немедленно и выплывай — у тебя около 60 секунд, не трать их на дверь.
21
Не вытаскивайте инородный предмет из раны
Застрявший предмет может быть единственным, что останавливает смертельное кровотечение — зафиксируйте его и ждите хирургов.
13
Охлаждайте ожог проточной водой, а не народными средствами
Прохладная проточная вода в течение 10 минут — единственная правильная первая помощь при ожоге, всё остальное только вредит.
9
Как распознать сотрясение мозга после удара головой
Симптомы сотрясения мозга могут проявиться через часы — наблюдайте за спутанностью сознания, головной болью и зрачками первые 24 часа.
9
Что делать, если у человека судорожный припадок
Уберите опасные предметы, защитите голову, засеките время — и никогда не удерживайте человека и не засовывайте ничего в рот.
12
Не вставляйте ничего в рот человеку во время приступа
Проглотить язык невозможно — засовывание предметов в рот при приступе только вызывает травмы.
21
Как безопасно удалить клеща, не оставив головку
Используйте тонкий пинцет, тяните прямо вверх плавно — никогда не выкручивайте, не прижигайте и не мажьте клеща маслом.
12
Как отличить инфаркт от изжоги
Инфаркт: давление, отдающая боль, холодный пот. Изжога: жжение, хуже лёжа. Сомневаетесь — вызывайте скорую, лучше ошибиться, чем умереть.
12
Что делать в первые часы после растяжения мышцы
Лёд, компрессия, возвышение и покой первые 48 часов — затем мягкие движения, когда отёк спадёт.
12
Сначала — безопасность тела, потом — осмысление
В панике мозг не способен анализировать — сначала успокойте тело, потом разбирайтесь с мыслями.
15
Что делать после эмоционального срыва
Подождите, пока успокоитесь, возьмите ответственность без оправданий и найдите триггер.
10
Что делать, когда всё навалилось сразу
Остановитесь, подышите, выпишите всё на бумагу и сделайте одно-единственное дело.
6
Что делать, когда не можешь перестать плакать
Дайте слезам выйти; если нужно остановиться — холодная вода и заземление; потом отдых и еда.
9
Что делать, когда мысли не дают уснуть
Не пытайтесь решать ночью — выпишите мысли, назначьте время на завтра и включите монотонное аудио.
5
Что делать, если близкий говорит о суициде
Воспринимайте серьёзно, спросите прямо, слушайте без попыток решить и помогите выйти на специалистов.
17
Что делать, когда горе накрывает внезапно
Волны горя — это нормально. Дайте ей пройти, позаботьтесь о теле и напишите кому-то близкому, если он рядом.
10