Приём Геймлиха — знайте его до того, как понадобится
Выучите приём Геймлиха до того, как случится экстренная ситуация — пять минут практики могут спасти жизнь подавившемуся человеку.
12
Первая помощь
В экстренной ситуации важнее всего первые минуты — и паника их съедает. Эти советы дают базовые алгоритмы: ожоги, порезы, удушье, обморок, когда вызывать скорую и что делать, пока она едет.
Что должно быть в домашней аптечке
Соберите простую аптечку и проверяйте её каждые полгода — уверенность, что она готова, превращает экстренную ситуацию в решаемую задачу.
13
Что делать при тяжёлой аллергической реакции
Сначала используйте ЭпиПен, сразу вызовите скорую и уложите человека — анафилаксия может вернуться после первоначального лечения.
13
Как пользоваться огнетушителем — метод PASS
Запомните PASS: выдерни чеку, направь на основание, нажми, води из стороны в сторону. Не боритесь с огнём, который больше вас. Проверяйте огнетушитель ежегодно.
12
Не смешивайте хлорку с аммиаком и кислотными средствами
Хлорку разводят только водой: с кислотными средствами и аммиаком она даёт ядовитый газ. Если смешалось — сначала на свежий воздух, при затруднённом дыхании — скорая.
5
Никогда не заливайте горящее масло водой
Вода на горящем масле создаёт огненный шар — накрывайте крышкой, никогда не лейте воду.
5
Основы сердечно-лёгочной реанимации — что должен знать каждый
Если человек не реагирует и не дышит нормально, вызовите скорую и давите сильно и быстро в центр грудной клетки, 100-120 нажатий в минуту, — несовершенная СЛР намного лучше, чем никакой.
15
Ожог: сначала прохладная вода, а не народные средства
Сразу подставьте ожог под прохладную проточную воду, затем свободно накройте; масло, лёд, зубная паста и сметана не помогают. Большой, глубокий, химический или электрический ожог, ожог лица или кистей, любой ожог у ребёнка — срочно за помощью.
9
Сотрясение мозга после удара головой: тревожные признаки, сон и восстановление
После удара головой сначала проверьте тревожные признаки: повторная рвота, нарастающая головная боль, спутанность, судороги или если человека не удаётся разбудить — повод для скорой. Первые сутки человека не оставляют одного.
9
Что делать, если тебя затянуло в давку
В давке защищай грудь боксёрской стойкой, двигайся по диагонали к краю и никогда не иди против потока.
8
Что делать, если машина ушла под воду
Машина в воде: отстегнись, открой окно немедленно и выплывай — у тебя около 60 секунд, не трать их на дверь.
21
Что делать в первые часы после растяжения мышцы
Лёд, компрессия, возвышение и покой первые 48 часов — затем мягкие движения, когда отёк спадёт.
12
Что делать, когда не можешь перестать плакать
Дайте слезам выйти; если нужно остановиться — холодная вода и заземление; потом отдых и еда.
9
Сначала — безопасность тела, потом — осмысление
В панике мозг не способен анализировать — сначала успокойте тело, потом разбирайтесь с мыслями.
15
Что делать после эмоционального срыва
Подождите, пока успокоитесь, возьмите ответственность без оправданий и найдите триггер.
10
Что делать, когда всё навалилось сразу
Остановитесь, подышите, выпишите всё на бумагу и сделайте одно-единственное дело.
6
Что делать, когда мысли не дают уснуть
Не пытайтесь решать ночью — выпишите мысли, назначьте время на завтра и включите монотонное аудио.
5
Что делать, если близкий говорит о суициде
Воспринимайте серьёзно, спросите прямо, слушайте без попыток решить и помогите выйти на специалистов.
17