O que fazer se uma panela pegar fogo
Desligue o fogo, coloque a tampa e espere 15 minutos — se o fogo se espalhar, saia e peça ajuda.
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Primeiros socorros
O que fazer se você for pego em uma multidão em esmagamento
Em um esmagamento de multidão, proteja o peito com postura de boxeador, mova-se na diagonal e nunca lute contra o fluxo.
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O que fazer se seu carro cair na água
Carro na água: solte o cinto, abra a janela imediatamente e nade para fora — você tem 60 segundos, não os desperdice na porta.
21
Não remova um objeto cravado de um ferimento
Um objeto cravado pode ser a única barreira contra um sangramento fatal — estabilize-o e deixe para os cirurgiões.
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Resfrie uma queimadura com água corrente, não com remédios caseiros
Água corrente fresca por 10 minutos é o único primeiro socorro correto para queimaduras — todo o resto piora a situação.
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Como reconhecer uma concussão após uma pancada na cabeça
Sintomas de concussão podem demorar horas para aparecer — monitore confusão, dor de cabeça e pupilas desiguais por 24 horas.
9
O que fazer se alguém está tendo uma convulsão
Afaste objetos, proteja a cabeça, cronometre a convulsão e nunca segure a pessoa nem coloque nada na boca.
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Não coloque nada na boca de alguém tendo uma convulsão
É impossível engolir a língua — colocar objetos na boca de quem convulsiona só causa lesões.
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Como remover um carrapato com segurança sem deixar a cabeça
Use pinça de ponta fina, puxe para cima com pressão constante e nunca queime, torça ou cubra um carrapato.
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Como diferenciar um infarto de uma azia
Infarto: pressão, dor irradiada, suor frio. Azia: queimação, piora deitado. Na dúvida, ligue para a emergência — melhor errar do que morrer.
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O que fazer nas primeiras horas após uma distensão muscular
Gelo, compressão, elevação e repouso nas primeiras 48 horas — depois, movimento suave gradual quando o inchaço diminuir.
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Seu corpo precisa de segurança antes da compreensão
Em pânico, o cérebro pensante se desliga — regule o corpo primeiro, depois processe o que aconteceu.
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O que fazer depois de uma explosão emocional
Espere até se acalmar, assuma a responsabilidade sem justificativas e identifique o gatilho.
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O que fazer quando você se sente completamente sobrecarregado
Pare, respire, despeje tudo no papel e escolha uma única coisa para fazer.
6
O que fazer quando você não consegue parar de chorar
Deixe as lágrimas virem; se precisar parar, use água fria ou ancoragem; depois descanse e coma.
9
O que fazer quando você fica em espiral antes de dormir
Não tente resolver nada à noite — escreva, marque um horário para amanhã e use áudio monótono.
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O que fazer quando alguém próximo fala sobre suicídio
Leve a sério, pergunte diretamente, ouça sem tentar resolver e ajude a chegar ao apoio profissional.
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O que fazer quando o luto te atinge inesperadamente
Ondas de luto são normais — encontre um momento para deixar passar, cuide do corpo e avise alguém próximo se estiver por perto.
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