Der Heimlich-Griff — Kennen Sie ihn, bevor Sie ihn brauchen
Lernen Sie den Heimlich-Griff vor einem Notfall — fünf Minuten Übung können jemandem das Leben retten, der vor Ihnen erstickt.
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Erste Hilfe
Was in Ihren Erste-Hilfe-Kasten gehört
Bestücken Sie einen einfachen Erste-Hilfe-Kasten und prüfen Sie ihn alle sechs Monate — zu wissen, dass er bereit ist, macht Notfälle beherrschbar.
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Was bei einer schweren allergischen Reaktion zu tun ist
EpiPen zuerst, sofort Notruf wählen und die Person hinlegen — Anaphylaxie kann nach der Erstbehandlung zurückkehren.
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Wie Sie einen Feuerlöscher benutzen — die PASS-Methode
Merken Sie sich PASS: Stift ziehen, auf Basis zielen, Griff drücken, schwenken — und bekämpfen Sie nie ein Feuer, das größer als Sie ist. Prüfen Sie den Löscher jährlich.
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Mische Chlorbleiche nie mit Ammoniak oder säurehaltigen Reinigern
Chlorbleiche gehört nur zu Wasser: Mit säurehaltigen Reinigern oder Ammoniak entsteht Giftgas. Hat sich etwas gemischt, zuerst an die frische Luft; Atemnot ist ein Notfall.
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Gieße niemals Wasser auf einen Fettbrand
Wasser auf einem Fettbrand erzeugt einen Feuerball — erstick ihn mit einem Deckel, niemals Wasser verwenden.
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Grundlagen der Herz-Lungen-Wiederbelebung — was jeder wissen sollte
Reagiert jemand nicht und atmet nicht normal, Notruf wählen und kräftig und schnell auf die Brustmitte drücken, 100-120 Kompressionen pro Minute — unvollkommene HLW ist viel besser als keine.
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Verbrennungen: Erst kühles Wasser, niemals Hausmittel
Die Verbrennung so früh wie möglich unter kühles fließendes Wasser halten und locker abdecken; keine Butter, kein Eis, keine Zahnpasta. Große, tiefe, chemische oder elektrische Verbrennungen, im Gesicht oder bei Kindern brauchen dringend Hilfe.
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Gehirnerschütterung nach einem Schlag auf den Kopf: Warnzeichen, Schlaf und Erholung
Nach einem Schlag auf den Kopf zuerst Warnzeichen ausschließen: wiederholtes Erbrechen, zunehmende Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Krampfanfall oder schwer zu wecken heißt Notruf. Am ersten Tag nicht allein lassen.
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Was tun, wenn du in eine Massenpanik gerätst
Bei einer Massenpanik schütze deine Brust mit Boxerstellung, beweg dich diagonal zum Rand und kämpfe nie gegen den Strom.
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Was tun, wenn dein Auto ins Wasser fällt
Auto im Wasser: Anschnallen lösen, Fenster sofort öffnen und rausschwimmen — du hast etwa 60 Sekunden, verschwende sie nicht an der Tür.
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Was in den ersten Stunden nach einer Muskelzerrung zu tun ist
Eis, Kompression, Hochlagern und Ruhe in den ersten 48 Stunden — dann allmählich sanfte Bewegung, wenn die Schwellung nachlässt.
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Was tun, wenn du nicht aufhören kannst zu weinen
Lass die Tränen zu; wenn du stoppen musst, nutze kaltes Wasser oder Grounding; dann ruh dich aus und iss etwas.
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Dein Körper braucht Sicherheit, bevor Einsicht möglich ist
Im Panikmodus ist das denkende Gehirn abgeschaltet — erst den Körper regulieren, dann das Erlebte verarbeiten.
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Was tun nach einem emotionalen Ausbruch
Warte, bis du ruhig bist, übernimm Verantwortung ohne Rechtfertigungen und finde den Auslöser.
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Was tun, wenn du dich völlig überfordert fühlst
Halte inne, atme, schreib alles auf Papier und erledige dann nur eine einzige Sache.
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Was tun, wenn du vor dem Schlafen in Gedankenspiralen verfällst
Versuche nachts nichts zu lösen — schreib es auf, plane es für morgen ein und nutze monotones Audio.
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Was tun, wenn ein geliebter Mensch über Suizid spricht
Nimm es ernst, frag direkt, höre zu ohne zu lösen und hilf ihr, professionelle Unterstützung zu erreichen.
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