A privação de sono faz tudo parecer pessoal
Dormir mal faz seu cérebro interpretar eventos neutros como ameaças. Verifique seu sono antes de interpretar o mundo.
6
Primeiros socorros
Expire por mais tempo do que inspira
Expirar por mais tempo do que inspira ativa a resposta de calma do seu corpo em segundos.
8
Pensamentos intrusivos não são seus desejos
Pensamentos intrusivos são ruído mental, não desejos ocultos — o fato de perturbarem você é prova de que não refletem quem você é.
8