Bem-estar físico, sono, energia, movimento e cuidado do corpo em que você vive. Verdades simples que são fáceis de esquecer.
A data de validade é o último dia de potência garantida, não um interruptor, e o primeiro a repor é onde uma dose fraca custa caro: insulina, adrenalina, antibióticos.
Vômito e diarreia levam água e sais ao mesmo tempo, então uma solução de reidratação medida, em goles pequenos, repõe os dois; água pura e bebidas doces, não.
Numa embalagem importa o princípio ativo e a quantidade: duas marcas costumam ser a mesma substância, e o limite diário se conta somando tudo.
Paracetamol e ibuprofeno são remédios diferentes com riscos diferentes, por isso dose e dias dependem da sua saúde, do seu peso e da bula do seu país.
A dose infantil de paracetamol ou ibuprofeno vem do peso e da concentração deste frasco, um só medicamento de cada vez, e as tabelas mudam conforme o país.
A dose são miligramas, o xarope os carrega na concentração daquele frasco e uma colherinha de cozinha não é medida, então só o dosador da caixa mede.
O resfriado se transmite por gotículas, pelo ar de ambientes fechados e pelas mãos, e a pessoa contagia antes de se sentir doente; o frio sozinho não contagia.
Febre, dores e nariz escorrendo são a resposta imune em ação, e o muco amarelo ou verde é uma fase normal do resfriado, não sinal de bactéria.
Quando alguém adoece em casa, ventilar, lavar as mãos, manter distância e usar máscara reduzem o risco; o contato não é o mesmo que contágio.
O resfriado passa sozinho, então as medidas em casa aliviam os dias em vez de encurtá-los; o médico é necessário se falta ar ou se houver piora.
Os remédios populares para resfriado têm evidência fraca ou nenhuma; o resfriado passa sozinho e os sinais de alarme pedem um médico, não um suplemento.
Resfriado, gripe e COVID se parecem; o teste vale quando pode mudar o tratamento, e diante de sinais de alarme o atendimento não espera pelo resultado.
Ficar resfriado várias vezes ao ano é comum porque a imunidade é específica de cada vírus; o que importa não é o número, mas infecções graves ou repetidas.
A postura mais saudável não é uma posição fixa, mas aquela que você muda com frequência.
Sua frequência cardíaca em repouso reflete sua forma física, estresse e recuperação — vale a pena verificar de vez em quando.
Uma soneca de menos de vinte minutos devolve o foco sem o entorpecimento de uma mais longa.
Óculos com proteção UV real cuidam da saúde dos seus olhos a longo prazo, não só da sua aparência.
Respirar pelo nariz filtra melhor o ar e acalma o sistema nervoso mais do que respirar pela boca.
