O que fazer quando você se sente completamente sobrecarregado

Quando tudo é demais ao mesmo tempo, a pior atitude é forçar ainda mais. Pare, sente-se e respire três vezes devagar — o exalar deve ser mais longo que o inspirar. Isso não é fraqueza; é uma reinicialização. Depois pegue um papel e escreva tudo o que está na sua cabeça — sem ordem, sem edição, só coloque para fora. Olhe para a lista e circule a única coisa mais urgente ou mais fácil. Faça apenas essa coisa. Não a lista toda. O objetivo agora não é resolver tudo — é quebrar a paralisia. Todo o resto pode esperar.