Сидите так, будто у вашей спины есть будущее
H
howtolive.guide
·
О осанке никто не думает, пока спина не начнёт жаловаться — а к тому моменту месяцы сутулости уже перестроили мышцы и суставы. Дело не в том, чтобы сидеть идеально ровно весь день. Дело в частой смене позы: отрегулируйте высоту стула так, чтобы стопы стояли на полу, держите экран на уровне глаз и вставайте каждые 30–45 минут хотя бы на минуту.
Недорогая поясничная подушка и подставка под монитор дают офисным работникам больше, чем большинство дорогих эргономичных кресел. Ваш позвоночник не рассчитан на восемь часов неподвижности в любой позе. Лучшая поза — всегда следующая.
Смысл
Чаще меняйте положение и держите экран на уровне глаз — спина прослужит дольше, если перестать её игнорировать.
Живой опыт
1 историяВойдите, чтобы оставить комментарий.
Межпозвоночная грыжа в 28 лет. Хирург спросил, сколько часов я сижу — ответил честно: 10-12. Он просто кивнул. Сейчас ставлю таймер на 40 минут, встаю, прохожу по комнате. Это скучно и работает.