Лучшая осанка — та, что вы меняете

Не существует единственно правильной позы для сидения или стояния — проблема в том, чтобы оставаться в одном положении часами. Даже правильная осанка становится вредной, если никогда не меняется: спина и мышцы созданы для разнообразия, а не для неподвижности.

Лучшая осанка — это просто следующая осанка. Вставайте каждые двадцать-тридцать минут, перенесите вес, покрутите плечами или потяните шею. Частые небольшие изменения защищают спину лучше, чем любая идеальная поза.