Знайте своё давление до того, как оно станет сюрпризом

Высокое давление называют «тихим убийцей», потому что оно редко даёт симптомы, пока не нанесён серьёзный ущерб — сердцу, почкам или мозгу. Можно ходить с опасно высокими цифрами и прекрасно себя чувствовать. Именно поэтому важно знать свою норму. Измеряйте давление минимум раз в год или купите недорогой домашний тонометр. Норма — примерно 120/80 мм рт. ст. Если стабильно выше 130/85 — поговорите с врачом. Чем раньше узнаете, тем больше вариантов: часто одних изменений в образе жизни достаточно.