Нельзя изменить то, чего не видишь. Самопознание — негламурный навык замечать собственные паттерны: что вас задевает, что истощает, какие истории вы рассказываете сами себе. Советы здесь помогают честно наблюдать за собой, не утонув в самокопании.
На коробке лекарства важна строка с действующим веществом и его количеством: два бренда часто оказываются одним веществом, а суточный максимум считается по сумме.
Парацетамол и ибупрофен — разные препараты с разными рисками, поэтому доза, интервал и число дней зависят от здоровья, массы тела и инструкции вашей страны.
Детская доза парацетамола или ибупрофена берётся из массы или возраста и из концентрации на этом флаконе, по одному препарату, а таблицы в России, Великобритании и США разные.
Простуда передаётся каплями, воздухом в помещении и через руки, а человек заразен ещё до первых симптомов; холод сам по себе никого не заражает.
Температура, ломота и насморк — работа иммунного ответа, а жёлтая или зелёная слизь — нормальная фаза простуды, а не признак бактерий.
Несколько простуд в год — обычное дело: иммунная память работает против конкретного вируса, а внимания врача заслуживают тяжёлые и упорные инфекции и слишком частые серьёзные.
Регулярная трата на лотерею — это надежда, замаскированная под стратегию: шансы устроены так, чтобы выигрывал организатор, а не вы.
Сравнение своих финансов с чужой картинкой игнорирует долги и стресс, скрытые за витриной чужих достижений.
Если несколько независимых друзей высказывают одно и то же беспокойство о вашем партнёре, это закономерность, а не ревность.
Если друг пропал без объяснений, достаточно одного честного сообщения -- дальше молчание само по себе ответ, а не загадка для разгадывания.
Давление действовать немедленно — это и есть мошенничество; всё настоящее подождёт, пока вы проверите.
То, как вы двигаетесь в кризис, может успокоить толпу или вызвать давку — спокойствие заразно не меньше паники.
Кажется, что усилие и внимание управляют исходом, который на самом деле уже предрешён, — тратьте энергию только на то, что действительно в вашей власти.
Вы объясняете свои победы умением, а поражения — невезением, а окружающих судите наоборот. Замечайте это, пока не превратилось в самообман.
Некоторые стратегии работают только потому, что их использует меньшинство, — узнайте, какая перед вами, прежде чем строить на ней план.
Эффектный процент мало что значит без размера выборки. Ищите цифры, которые прячет заголовок, прежде чем поверить заявлению или поделиться им.
Первое объяснение кажется исчерпывающим, но редко бывает единственным. Запишите второе правдоподобное объяснение, прежде чем действовать по первому.
Память не усредняет опыт — она запоминает пик и концовку. Поэтому концовки заслуживают особого внимания.
