Sitzen Sie so, als hätte Ihr Rücken eine Zukunft

Niemand denkt an Haltung, bis der Rücken anfängt sich zu beschweren — und zu dem Zeitpunkt haben Monate des Krummssitzens bereits Muskeln und Gelenke umgeformt. Die Lösung ist nicht, den ganzen Tag kerzengerade zu sitzen. Es geht um häufige Positionswechsel: Stellen Sie die Stuhlhöhe so ein, dass die Füße flach aufstehen, halten Sie den Bildschirm auf Augenhöhe und stehen Sie alle 30 bis 45 Minuten auf, auch wenn nur für eine Minute.

Ein günstiges Lendenkissen und eine Monitorerhöhung bringen Schreibtischarbeitern mehr als die meisten teuren Ergonomiestühle. Ihre Wirbelsäule wurde nicht für acht Stunden Stillstand in irgendeiner Position gebaut. Die beste Haltung ist immer die nächste.