A privação de sono faz tudo parecer pessoal

Depois de uma noite mal dormida, sua amígdala — o centro de detecção de ameaças do cérebro — fica significativamente mais reativa. Cada e-mail soa hostil, cada olhar parece carregado de significado, cada pequeno contratempo parece catastrófico. O mundo não mudou; mudou seu filtro de ameaças. Antes de concluir que todos estão contra você, pergunte-se: como eu dormi? Muitas crises emocionais que parecem profundamente reais são, no fundo, crises de sono. Descanse primeiro. Interprete depois.