Como se recuperar de uma ressaca emocional

Depois de uma briga grande, uma sessão de choro, um ataque de pânico ou estresse intenso prolongado, seu corpo precisa de recuperação física, quase como após uma doença. Os sintomas incluem fadiga, névoa mental, dores no corpo e baixa motivação. Isso não é fraqueza — é seu sistema nervoso reiniciando. O que ajuda: dormir, água, comida leve, movimento suave e expectativas reduzidas para as próximas 24 horas. Você não está sendo preguiçoso. Você está se recuperando de algo real.