O que fazer quando o luto te atinge inesperadamente

Você está numa loja, ou no metrô, e de repente uma música, um cheiro, uma terça-feira qualquer — e o luto está lá, chegando de vez. Isso não é um retrocesso. É a forma natural do luto — ele não se move em linha reta e não pede um momento conveniente. Se puder, encontre um espaço privado — um carro, um banheiro — e deixe a onda chegar. Não lute contra ela; passa mais rápido quando você não resiste. Respire. Depois beba água, coma algo se faz tempo, e seja gentil consigo mesmo pelo resto do dia. Se alguém de confiança estiver por perto, uma mensagem curta pode ajudar: «Estou tendo uma onda de luto. Não preciso de nada, só queria dizer em voz alta.»