Отслеживайте подписки — скорее всего, вы платите за что-то, о чём забыли
Большинство людей забывают, на что подписаны, и недооценивают общую стоимость — проверяйте регулярные списания раз в квартал.
8
Привычки
Привычка — это поведение на автопилоте, а значит, настоящая работа — настроить автопилот, а не бороться с ним каждый день. Советы здесь — о том, как начинать с малого, цеплять новые действия к существующим и избавляться от вредного, меняя окружение, а не полагаясь на силу воли.
Навык, который не используете, угаснет — запланируйте поддерживающую практику
Мозг обрезает нейронные связи, которые не используются, поэтому даже с трудом добытые навыки угасают без практики — встройте поддерживающие повторения в свой распорядок.
5
Как выработать привычку читать, которая приживётся
Читайте всего две страницы в день, чтобы выработать привычку — и разрешите себе бросать книги, которые не нравятся.
10
Как провести аудит и очистить историю соцсетей
Старые посты преследуют вас — проводите аудит истории соцсетей раз в год и удаляйте то, что больше вас не представляет.
5
Ночной режим на всех устройствах после заката — от этого зависит качество сна
Синий свет от экранов задерживает сон и снижает его качество — настройте автоматический ночной режим на закате на всех устройствах.
6
Включите двухфакторную аутентификацию везде — это займёт минуты
Двухфакторная аутентификация настраивается за две минуты и делает ваши аккаунты значительно сложнее для взлома.
10
Не проверяйте телефон в первый час после пробуждения
Проверка телефона сразу отдаёт ваше внимание другим — подождите час после пробуждения, чтобы начать день на своих условиях.
11
Сон — это часть учёбы
Консолидация памяти происходит во сне — урезание отдыха ради учёбы подрывает уже проделанную работу.
20
Спите с закрытой дверью спальни
Закрытая дверь спальни даёт вам 20+ минут при пожаре — простейшая привычка, которая может спасти жизнь.
7
Держите фонарик у кровати, а не только телефон
Отдельный фонарик быстрее, ярче и надёжнее телефона, когда свет нужен срочно.
6
Что делать, когда слишком устал готовить
Спланируйте 2-3 аварийных блюда без усилий — замороженный суп, рис с фасолью, яйца на тосте — чтобы усталость не заканчивалась доставкой.
13
Не покупайте амбициозные продукты, которые вы на самом деле не приготовите
Амбициозные продукты портятся, когда не совпадают с реальными привычками — покупайте для себя настоящего и добавляйте новые рецепты постепенно.
5
Знайте, где находится ваш электрощиток
Найдите щиток сегодня и подпишите автоматы — в аварийной ситуации каждая секунда поиска может стоить дорого.
8
Подписывайте всё, что замораживаете — дату и содержимое
Подписывайте замороженные продукты с содержимым и датой — ваше будущее «я» скажет спасибо.
13
Закрепите тяжёлую мебель к стене от опрокидывания
Крепления от опрокидывания стоят копейки и ставятся за минуты — закрепите всю тяжёлую мебель, особенно в детских.
6
Заведите в холодильнике корзину «съесть первым» для продуктов с истекающим сроком
Видимое место в холодильнике для продуктов с истекающим сроком напоминает использовать их, прежде чем открывать новое.
22
Не ходите с наушниками в обоих ушах ночью
Наушники в обоих ушах убирают вашу 360-градусную осведомлённость — оставляйте одно ухо свободным, особенно ночью.
8
Организация цифровых документов — простая система, которая экономит часы
Создайте чёткие папки, называйте файлы с датой, делайте резервные копии в облаке и сканируйте бумажные документы. Последовательность важнее идеальности.
13