Храните серийные номера ваших устройств в надёжном месте
Запишите серийные номера устройств и сохраните их надёжно — они отчаянно понадобятся, если устройство украдут.
9
Привычки
Выучите основные горячие клавиши вашей ОС — за год они экономят часы
Достаточно выучить 10-15 основных горячих клавиш, чтобы изменить скорость работы — начните с трёх и добавляйте каждую неделю.
22
Аудит уведомлений — отключите всё, что не по-настоящему срочно
Большинство уведомлений существуют ради приложения, не ради вас — проведите аудит и оставьте только то, что важно через два часа.
5
Наведите порядок на домашнем экране телефона для лучшего фокуса
Каждая иконка на домашнем экране — приглашение отвлечься. Оставьте только необходимые инструменты, а остальное уберите подальше.
6
Правило 20-20-20 от усталости глаз — каждые 20 минут смотрите на 20 футов вдаль 20 секунд
Каждые 20 минут смотрите на что-то в 6 метрах от вас 20 секунд — это расслабляет мышцы глаз и снижает напряжение от экрана.
20
Ночной режим на всех устройствах после заката — от этого зависит качество сна
Синий свет от экранов задерживает сон и снижает его качество — настройте автоматический ночной режим на закате на всех устройствах.
6
Не проверяйте телефон в первый час после пробуждения
Проверка телефона сразу отдаёт ваше внимание другим — подождите час после пробуждения, чтобы начать день на своих условиях.
11
Не берите телефон в спальню на ночь
Телефон в спальне разрушает границу между отдыхом и бодрствованием — заряжайте его в другой комнате и используйте обычный будильник.
23
Отслеживайте подписки — скорее всего, вы платите за что-то, о чём забыли
Большинство людей забывают, на что подписаны, и недооценивают общую стоимость — проверяйте регулярные списания раз в квартал.
8
Как читать нон-фикшн, чтобы действительно запоминать
Не читайте нон-фикшн от корки до корки как роман — просматривайте, выбирайте и пересказывайте своими словами, чтобы реально запоминать.
12
Как делать заметки, которые стоит хранить
Хорошие заметки отражают ваше мышление, а не чужие слова — пишите одну идею на заметку своими словами и связывайте их по темам.
13
Как выработать привычку читать, которая приживётся
Читайте всего две страницы в день, чтобы выработать привычку — и разрешите себе бросать книги, которые не нравятся.
10
Сон — это часть учёбы
Консолидация памяти происходит во сне — урезание отдыха ради учёбы подрывает уже проделанную работу.
20
Знание работает как сложный процент — маленькие ежедневные усилия создают огромные результаты
Как сложный процент, ежедневное обучение строится само на себе — 30 минут в день за год перевешивают 30 часов за один выходной, и разрыв только растёт.
5
Навык, который не используете, угаснет — запланируйте поддерживающую практику
Мозг обрезает нейронные связи, которые не используются, поэтому даже с трудом добытые навыки угасают без практики — встройте поддерживающие повторения в свой распорядок.
5
Любопытство — это навык, а не черта характера
Любопытство — не врождённая черта, а навык: оно растёт, когда вы его тренируете, и угасает, когда перестаёте.
6
Начинайте каждое занятие с повторения того, что выучили в прошлый раз
Пять минут припоминания вчерашнего материала в начале занятия укрепляют запоминание и готовят мозг к новому.
11
Подписывайте всё, что замораживаете — дату и содержимое
Подписывайте замороженные продукты с содержимым и датой — ваше будущее «я» скажет спасибо.
13