Добавьте овощи, прежде чем убирать всё, что нравится
H
howtolive.guide
·
Большинство диет начинаются с запретов — уберите углеводы, жиры, сахар, радость. Более разумная стратегия — сначала добавить. Бросьте горсть шпината к утренним яйцам. Добавьте брокколи к макаронам. Положите помидоры на бутерброд. Когда овощи занимают больше места на тарелке, менее полезные продукты сами собой уменьшаются — без чувства лишения. Наращивать проще, чем урезать.
Смысл
Вместо того чтобы убирать любимые продукты, начните добавлять больше овощей — вытеснение работает лучше запретов.
Живой опыт
ещё нет историйВойдите, чтобы оставить комментарий.
Историй пока нет — поделитесь своим опытом первым.