Dein Körper braucht Sicherheit, bevor Einsicht möglich ist

Wenn das Herz rast, die Atmung flach wird und sich alles verengt — ist das denkende Gehirn schlicht offline. Das ist keine Schwäche und kein Versagen. Es ist Biologie: Im Überlebensmodus priorisiert das Nervensystem Flucht über Reflexion. Zuerst: den Körper beruhigen. Langsam atmen. Den Boden unter den Füßen spüren. Bewegen, wenn möglich. Erst wenn der Körper sich sicher fühlt, kann der Geist wirklich verarbeiten, was geschehen ist.