Was tun, wenn du nicht aufhören kannst zu weinen

Erstens: kämpf nicht dagegen an. Weinen ist die Art, wie dein Körper Druck abbaut — Widerstand macht es oft schlimmer und länger. Wenn du bald funktionieren musst, gibt es körperliche Wege, es zu unterbrechen: Spritz dir kaltes Wasser ins Gesicht, halte einen Eiswürfel in der Hand oder zähle Gegenstände im Raum. Das sind keine Tricks, um Emotionen zu unterdrücken — sie aktivieren dein Nervensystem gerade genug, um eine Pause zu ermöglichen. Danach trinke Wasser, iss etwas Kleines und ruh dich aus, wenn du kannst. Weinen ist wirklich erschöpfend — es kostet körperliche Energie. Versuche jetzt nicht, das Warum zu analysieren. Kümmere dich erst um den Körper; das Denken kann später kommen.