Mantén la comida saludable a la vista, no teóricamente disponible

Un frutero en la encimera se come. La misma fruta en un cajón se olvida y se tira. Tu entorno moldea tus decisiones mucho más que tus intenciones. Pon botellas de agua donde te sientas, mantén frutos secos y fruta a la altura de los ojos, coloca las verduras al frente del refrigerador. Esconde (o deja de comprar) los alimentos que quieres comer menos. No se trata de restricción — se trata de que la opción fácil sea la buena.