Mantenha comida saudável visível, não teoricamente disponível

Uma fruteira na bancada é consumida. A mesma fruta numa gaveta é esquecida e jogada fora. Seu ambiente molda suas escolhas muito mais do que suas intenções. Coloque garrafas de água onde você senta, mantenha castanhas e frutas na altura dos olhos, mova os vegetais para a frente da geladeira. Esconda (ou pare de comprar) o que você quer comer menos. Não é sobre restrição — é sobre fazer da escolha fácil a escolha certa.