Усталость — не всегда выгорание. Учитесь различать

Устать после тяжёлой недели — нормально. Выгорание — совсем другое: это состояние, когда отдых больше не восстанавливает, когда вы чувствуете отчуждение от того, что раньше было важно, и когда даже мелкие задачи давят невыносимо. Усталость говорит: «Мне нужны выходные.» Выгорание говорит: «Выходные это не исправят.»

Различие важно, потому что лечение разное. Усталости нужны сон, разгрузка, может быть, короткий отпуск. Выгоранию часто нужны структурные изменения — меньше обязательств, профессиональная помощь или честный взгляд на то, что вас опустошает по-настоящему. Путать одно с другим — значит применять не то лекарство и удивляться, почему ничего не меняется.