Листание телефона — это не отдых

После долгого дня рука тянется к телефону, а через час вам хуже, чем было. Скроллинг — это не отдых, а другая форма нагрузки на мозг. Глаза прикованы к экрану, нервная система по-прежнему возбуждена, а бесконечная лента подменяет настоящее восстановление иллюзией перерыва.

Настоящий отдых — это когда органы чувств получают меньше информации, а не больше. Полежать без экрана, посидеть на улице десять минут, просто посмотреть в окно — эти незаметные паузы восстанавливают так, как ни одна лента никогда не сможет. Если после перерыва вы устали больше, чем до него, — это был не перерыв.