Что делать при первых физических признаках выгорания

Выгорание обычно объявляет о себе через тело раньше, чем разум успевает осознать. Постоянная усталость, которую не снимает сон, частые головные боли, сжатие челюсти, проблемы с желудком, частые болезни — это ранние сигналы, а не просто невезение. Когда вы их замечаете, не давите на газ. Отступите немедленно: отмените всё необязательное, защитите сон превыше всего, делайте настоящие перерывы днём и мягко двигайтесь. Расскажите кому-то, кому доверяете. Выгорание, пойманное рано, требует недель на восстановление. Пойманное поздно — месяцев или лет.