Есть медленно — это меняет больше, чем кажется
H
howtolive.guide
·
Мозгу нужно около двадцати минут, чтобы понять, что вы сыты. Если вы заканчиваете еду за семь — вы почти наверняка переедаете. Попробуйте класть вилку между укусами, жевать тщательнее или просто делать паузу для вдоха. Медленная еда — это не диетический трюк, а перезагрузка отношений с едой. Вы начнёте лучше чувствовать вкус, насыщаться меньшим количеством и забудете про тяжесть после обеда.
Смысл
Ешьте медленнее — мозгу нужно время осознать сытость, а вы получите больше удовольствия от еды.
Живой опыт
ещё нет историйВойдите, чтобы оставить комментарий.
Историй пока нет — поделитесь своим опытом первым.