A Melhor Postura É a Sua Próxima Postura

Não existe uma única forma correta de sentar ou ficar em pé — o verdadeiro problema é permanecer na mesma posição por horas. Até uma postura correta se torna prejudicial quando nunca muda: suas costas e músculos foram feitos para variar, não para ficar parados.

A melhor postura é simplesmente a sua próxima postura. Levante-se a cada vinte ou trinta minutos, mude o peso do corpo, gire os ombros ou alongue o pescoço. Pequenas mudanças frequentes protegem suas costas mais do que qualquer posição ideal.