Ваша боль в спине — скорее всего проблема слабого кора

Когда болит спина, инстинкт подсказывает — лечь и отдохнуть. Но большинство хронических болей в спине вызваны не травмой спины, а слабыми мышцами, которые должны поддерживать позвоночник: глубокие мышцы пресса, ягодицы, мышцы тазового дна. Без этой поддержки вся нагрузка ложится на поясницу, и она рано или поздно начинает протестовать. Простые упражнения — планка, «мёртвый жук», ягодичный мостик — при регулярном выполнении дают заметный результат. Обратитесь к физиотерапевту, прежде чем просто принять боль как норму.