Тренировки через боль — так маленькие травмы становятся хроническими

Есть разница между дискомфортом и болью. Дискомфорт во время упражнений — норма: мышцы горят, дыхание тяжёлое. Но острая, локализованная или повторяющаяся боль — это система оповещения тела, и игнорирование не делает вас крепче, а делает проблему хуже. Незначительный дискомфорт в плече может стать разрывом ротаторной манжеты. Больное колено может превратиться в хронический тендинит. Отдохните неделю сейчас — или потеряйте три месяца потом. Если что-то болит так, что меняет вашу технику, остановитесь. Покажитесь специалисту. Восстановление — не слабость.