Решайте, что будете готовить завтра, пока готовите ужин сегодня

Худшее время для планирования ужина — шесть вечера, уставшим и голодным, глядя в холодильник. Пока сегодняшний ужин уже на плите, потратьте тридцать секунд и решите, что будет завтра. Вы и так уже в режиме готовки — думать наперёд сейчас почти ничего не стоит.

Достаньте мясо для разморозки, отметьте, что нужен ещё овощ, или просто определитесь с планом, чтобы завтрашний вы не решал всё с нуля. Эта привычка убирает усталость от решений, которая толкает к заказу еды, и делает готовку лёгкой рутиной.