Decida o jantar de amanhã enquanto cozinha o de hoje

O pior momento para planejar uma refeição é às seis da tarde, cansado e com fome, olhando para dentro da geladeira. Enquanto o jantar de hoje já está no fogão, gaste trinta segundos para decidir o de amanhã. Você já está no modo cozinha — pensar à frente agora quase não custa nada.

Tire a carne para descongelar, anote que falta um legume, ou simplesmente defina o plano para que o você de amanhã não decida do zero. Esse hábito elimina a fadiga de decisão que empurra para o delivery, e transforma cozinhar numa rotina leve.