Готовить для себя — это акт уважения к себе

Есть странная привычка считать, что еда в одиночку не стоит усилий. Есть хлопья над раковиной, заказывать доставку, потому что «я же один» — словно нормальная еда заслужена только в чьём-то присутствии. Готовить для себя — один из самых прямых способов показать, что вы цените собственное благополучие.

Не нужно готовить ужин из трёх блюд. Простой омлет со свежими травами, тарелка пасты с хорошим оливковым маслом, кусок рыбы с запечёнными овощами — это пятнадцать минут и ясный сигнал самому себе: я заслуживаю нормальной еды. Делайте это регулярно, и это изменит ваше отношение к себе.