Decide la cena de mañana mientras cocinas la de hoy

El peor momento para planear una comida es a las seis de la tarde, cansado y hambriento, mirando dentro de la nevera. Mientras la cena de hoy ya está en la estufa, tómate treinta segundos para decidir la de mañana. Ya estás en modo cocina — pensar por adelantado ahora casi no cuesta nada.

Saca la carne para descongelar, anota que necesitas una verdura más, o simplemente define el plan para que tu yo del futuro no decida desde cero. Este hábito elimina la fatiga de decisión que empuja a pedir comida, y vuelve la cocina una rutina fácil.