Cozinhar para si mesmo e um ato de respeito proprio

Existe um habito cultural estranho de tratar refeicoes solo como se nao valessem o esforco. Comer cereal sobre a pia, pedir delivery porque «sou so eu» — como se voce so merecesse uma refeicao decente quando alguem esta olhando. Cozinhar para si mesmo e uma das formas mais diretas de mostrar que voce valoriza seu proprio bem-estar.

Voce nao precisa fazer um jantar de tres pratos. Uma omelete simples com ervas frescas, um prato de massa com bom azeite, um pedaco de peixe com legumes assados — isso leva quinze minutos e manda uma mensagem clara para si mesmo: eu mereco me alimentar direito. Faca isso consistentemente e vai mudar como voce se relaciona consigo mesmo.