Загляните в холодильник, прежде чем открыть приложение доставки

Желание заказать еду обычно возникает раньше, чем вы на самом деле проверили, что есть дома. Введите правило: сначала холодильник, потом приложение. В девяти случаях из десяти там найдётся что-то рабочее — яйца, половина луковицы, вчерашний рис, банка чего-нибудь.

Дело не в самоограничении, а в том, чтобы сломать рефлекс. Тянуться к телефону быстрее, чем заглянуть в холодильник, поэтому взгляд внутрь нужно сделать первым автоматическим действием. За месяц эта пауза экономит реальные деньги и еду, которая иначе оказалась бы в мусоре.