Schau in den Kühlschrank, bevor du die Lieferapp öffnest

Der Impuls, Essen zu bestellen, taucht meist auf, bevor du wirklich geprüft hast, was zu Hause vorhanden ist. Mach es zur Regel: erst der Kühlschrank, dann die App. Neunmal von zehn findet sich dort etwas Brauchbares — Eier, eine halbe Zwiebel, Reis von gestern, eine Dose von irgendetwas.

Es geht nicht um Verzicht, sondern darum, einen Reflex zu durchbrechen. Zum Handy zu greifen ist schneller, als in den Kühlschrank zu schauen, mach das Nachschauen also zum automatischen ersten Schritt. Über einen Monat spart diese Pause echtes Geld und Essen, das sonst im Müll gelandet wäre.