Abre la nevera antes de abrir la app de delivery

El impulso de pedir comida suele aparecer antes de haber revisado de verdad qué hay en casa. Conviértelo en regla: primero la nevera, después la app. Nueve de cada diez veces hay algo que funciona ahí — huevos, media cebolla, arroz de ayer, una lata de algo.

No se trata de privación, sino de romper un reflejo. Tomar el teléfono es más rápido que mirar en la nevera, así que hay que convertir el mirar en el primer movimiento automático. En un mes, esta pausa ahorra dinero de verdad y comida que habría terminado en la basura.