Abra a geladeira antes de abrir o aplicativo de entrega

O impulso de pedir comida geralmente aparece antes de você realmente conferir o que tem em casa. Transforme isso em regra: primeiro a geladeira, depois o aplicativo. Nove em cada dez vezes há algo que funciona ali — ovos, meia cebola, arroz de ontem, uma lata de alguma coisa.

Não se trata de privação, mas de quebrar um reflexo. Pegar o celular é mais rápido que olhar na geladeira, então torne o olhar o primeiro movimento automático. Em um mês, essa pausa economiza dinheiro de verdade e comida que acabaria jogada fora.