Не проверяйте телефон в первый час после пробуждения
Проверка телефона сразу отдаёт ваше внимание другим — подождите час после пробуждения, чтобы начать день на своих условиях.
11
Практическая жизнь
Цифровая жизнь
Пароли, бэкапы, приватность, цифровая гигиена и безопасность в интернете. Цифровые навыки, которым никто не учил.
122 советов
Используйте чёрно-белый режим, чтобы телефон меньше затягивал
Цвет — это триггер вовлечения в дизайне приложений. Чёрно-белый режим превращает телефон обратно в инструмент вместо игрового автомата.
11
Удалите приложения соцсетей и используйте браузерную версию
Приложения соцсетей оптимизированы для зависимости — браузерная версия намеренно хуже, и именно поэтому она лучше для вас.
5
Не берите телефон в спальню на ночь
Телефон в спальне разрушает границу между отдыхом и бодрствованием — заряжайте его в другой комнате и используйте обычный будильник.
23
Ленты соцсетей бесконечны by design — ставьте таймер перед открытием
Ленты соцсетей спроектированы без конца — ставьте таймер перед открытием, чтобы вы решали, когда остановиться, а не алгоритм.
13
Отслеживайте подписки — скорее всего, вы платите за что-то, о чём забыли
Большинство людей забывают, на что подписаны, и недооценивают общую стоимость — проверяйте регулярные списания раз в квартал.
8
Ставьте напоминание в календаре до окончания любого бесплатного периода
Бесплатные периоды зарабатывают на вашей забывчивости — ставьте напоминание в календаре за два дня до окончания.
6
Что делать сразу после потери телефона — пошагово
Заблокируйте телефон удалённо, заблокируйте SIM, смените критические пароли и уведомите банк — первые 30 минут самые важные.
12
Что делать, если взломали почту — первые 15 минут
Смените пароль почты, включите 2FA, проверьте правила пересылки, отзовите неизвестные сессии, затем смените пароли банка и критичных аккаунтов.
22
Расширения браузера, которые реально помогают — и когда остановиться
Несколько необходимых расширений помогают значительно, но больше пяти-шести начинают мешать — проверяйте и удаляйте неиспользуемые.
10
Как распознать фейковые новости и дезинформацию до того, как вы их расшарите
Проверяйте источник, ищите подтверждение от других изданий и проверяйте дату — тридцать секунд проверки предотвращают распространение лжи.
16
Не открывайте вложения, которых не ждали — даже от знакомых
Если вы не ждали файл — уточните у отправителя перед открытием, взломанные аккаунты рассылают убедительные вложения.
22
Дублируйте длинные голосовые сообщения текстовым резюме
После длинного голосового добавьте краткое текстовое резюме — получатель сможет быстро уловить суть без переслушивания.
12
Не давайте права на редактирование, когда достаточно просмотра
По умолчанию делитесь в режиме просмотра — ссылки на редактирование позволяют вносить ошибки, которые можно не заметить неделями.
11