Пароли, бэкапы, приватность, цифровая гигиена и безопасность в интернете. Цифровые навыки, которым никто не учил.
Каждые 20 минут смотрите на что-то в 6 метрах от вас 20 секунд — это расслабляет мышцы глаз и снижает напряжение от экрана.
Синий свет от экранов задерживает сон и снижает его качество — настройте автоматический ночной режим на закате на всех устройствах.
Проверка телефона сразу отдаёт ваше внимание другим — подождите час после пробуждения, чтобы начать день на своих условиях.
Цвет — это триггер вовлечения в дизайне приложений. Чёрно-белый режим превращает телефон обратно в инструмент вместо игрового автомата.
Приложения соцсетей оптимизированы для зависимости — браузерная версия намеренно хуже, и именно поэтому она лучше для вас.
Телефон в спальне разрушает границу между отдыхом и бодрствованием — заряжайте его в другой комнате и используйте обычный будильник.
Ленты соцсетей спроектированы без конца — ставьте таймер перед открытием, чтобы вы решали, когда остановиться, а не алгоритм.
Большинство людей забывают, на что подписаны, и недооценивают общую стоимость — проверяйте регулярные списания раз в квартал.
Бесплатные периоды зарабатывают на вашей забывчивости — ставьте напоминание в календаре за два дня до окончания.
Смените пароль почты, включите 2FA, проверьте правила пересылки, отзовите неизвестные сессии, затем смените пароли банка и критичных аккаунтов.
Несколько необходимых расширений помогают значительно, но больше пяти-шести начинают мешать — проверяйте и удаляйте неиспользуемые.
Проверяйте источник, ищите подтверждение от других изданий и проверяйте дату — тридцать секунд проверки предотвращают распространение лжи.
Если вы не ждали файл — уточните у отправителя перед открытием, взломанные аккаунты рассылают убедительные вложения.
После длинного голосового добавьте краткое текстовое резюме — получатель сможет быстро уловить суть без переслушивания.
По умолчанию делитесь в режиме просмотра — ссылки на редактирование позволяют вносить ошибки, которые можно не заметить неделями.
Настоящее имя оставьте для аккаунтов, где важны доверие и идентификация — для форумов, хобби и случайных регистраций используйте псевдонимы.
Отключение персонализированной рекламы не убирает рекламу, но сокращает объём поведенческих данных, которые компании собирают о вас.
В публичном Wi-Fi главный риск — поддельная сеть, которая подсунет поддельную страницу. Банк и почту открывайте через мобильный интернет, адреса набирайте сами и читайте домен: замочек мало что доказывает.
