Ленты соцсетей бесконечны by design — ставьте таймер перед открытием

У ленты социальных сетей нет дна. Она спроектирована так, чтобы никогда не заканчиваться, и у вас никогда не возникает естественной точки остановки. Без неё мозг по умолчанию выбирает «ещё чуть-чуть» — и пять минут превращаются в сорок пять. Это не проблема силы воли — это функция дизайна, работающая точно как задумано.

Самая простая контрмера — ставить таймер перед открытием любого приложения с лентой. Решите заранее: я потрачу на это десять минут. Когда таймер прозвенит — закройте. Вы не увидите всё — и это нормально. Вы всё равно никогда не увидели бы всё. Лента будет бесконечной и завтра.