Quanto tempo a cafeína fica no corpo e por que o efeito passa antes
A cafeína sai do corpo devagar e em velocidade diferente para cada pessoa: gravidez, alguns anticoncepcionais, doenças do fígado e certos remédios a prolongam muito. O efeito de alerta passa antes da cafeína, e o sono acumulado continua lá.
Quando procurar um médico
Imediatamente, ligue para o número local de emergência: dor no peito, convulsões ou batimentos muito rápidos ou irregulares com desmaio, seja qual for a dose. Cafeína pura em pó ou comprimidos é a mais perigosa. Numa criança, coração acelerado ou irregular, respiração rápida ou tremores depois de cafeína ou energético: atendimento médico já. Na gravidez e na amamentação o limite é mais baixo: converse com seu médico. Sonolência de dia com ronco e pausas na respiração, insônia há meses ou cansaço há semanas: consulte.
O que fazer
- Tome a última xícara muitas horas antes de dormir; pegar no sono não significa que não afetou: há menos sono profundo.
- Conte miligramas, não xícaras: o conteúdo varia muito.
- Para crianças, o melhor é evitar cafeína; energéticos não são para elas.
- Reduza aos poucos para suavizar a abstinência.
- Se bater sono ao volante, primeiro pare num lugar seguro.
- Mais: o álcool, com honestidade.
Fontes
Verificado: 24 de setembro de 2026
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